Em alusão a campanha nacional “Setembro Amarelo”, que conscientiza a população sobre a importância de ter uma boa saúde mental, o Sintropas tem abordado alguns temas, durante este mês, para ajudar o trabalhador do transporte a prevenir problemas relacionados a isto. E um dos problemas que mais acomete a categoria é a Síndrome de Burnout. Aliás, não só a categoria, já que o Brasil é o segundo país com mais diagnósticos da síndrome, com 70% da população afetada, perdendo apenas para o Japão, conforme estudos da Isma (International Stress Management Association).
A Síndrome de Burnout, também conhecida como a Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional resultante de situações de trabalho. Os principais sintomas são: Cansaço mental e físicos excessivos; Insônia; Dificuldade de concentração; Perda de apetite; Irritabilidade e agressividade; Lapsos de memória; Baixa autoestima; Desânimo e apatia; Dores de cabeça e no corpo; Negatividade constante; Sentimentos de derrota, de fracasso e de insegurança; Isolamento social; Pressão alta; Tristeza excessiva.
Confira a entrevista que o Sintropas fez com a Psicóloga Jennifer Andrieli Pereira Lopes, para saber mais sobre a doença:
A Síndrome de Burnout pode acometer motoristas e cobradores?
Os motoristas estão expostos a uma carga horária exaustiva, daí tem esta questão do trânsito que é estressante, a relação do publico com as pessoas, a sobrecarga para fazer rotas e vias que as vezes ele tem mais dificuldade de fazer, então tudo isto pode colaborar para que se o motorista não tiver o equilíbrio e não conseguir equilibrar o estresses, ele acabe tendo a Síndrome de Burnout.
Como estes trabalhadores podem se prevenir desta síndrome?
A prevenção pode se dar com hábitos saudáveis, no sono, alimentação e prática de exercícios físicos e atividades prazerosas. Assim que possível ter uma pausa para respirar, ter técnicas de relaxamento. Além da importância de compreender gatilhos que geram estresse, respeitar seus limites e aquilo que não tem controle e ter uma rede de apoio sempre que necessário. É de extrema importância estar atento aos sinais de alerta que o corpo nos dá, e tentar comunicar os superiores acerca desses sinais. É fundamental estabelecer prioridades e organizar a rotina, para conseguir descansar fora do ambiente de trabalho, e assim reduzir os níveis de estresse.
Como saber que está doente?
Os principais sinais de alerta são: Cansaço excessivo ( físico emental) ou falta de energia, dores de cabeça frequentes, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança em relação ao trabalho, desesperança, alterações repentinas de humor, isolamento, dores musculares, desconfortos abdominais, e batimentos cardíacos alterados. Além de identificar tensão emocional provocada por condições de trabalho desgastantes, que fazem o indivíduo se sentir frustrado e exausto.
Ao identificar esses sinais é importante procurar um profissional da saúde para realizar o diagnóstico. O profissional geralmente identifica os três principais sintomas: exaustão, despersonalização (falta de sensibilidade e a rigidez ao se comunicar com público), e baixa realização e sensação de capacidade profissional. A partir disso, procura saber se estão relacionados ao trabalho.
Qual é o tratamento?
O tratamento da Síndrome de Burnout é realizado através de psicoterapia, onde ele vai aprender as técnicas de relaxamento e como ter melhor relação com o trabalho, como se cobrar menos, criar menos expectativas, trabalhar estas questões de insuficiencia e como lidar com estas questões que ele não tem controle. Além da psicoterapia, o tratamento também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).